Entrenamiento 10K VOLTA A PEU A XÀBIA, Circuit a Peu Marina Alta 2013 (2)

Después de disfrutar del fin de semana de Pascua en Xàbia hay que volver al trabajo y la rutina de los entrenamientos por el viejo cauce del rio Tùria, en Valencia.

Hoy tocaba tirada corta de carrera suave y he aprovechado para correr por los caminos de tierra que hay por el cauce. Los rápidos cambios del terreno, junto con las irregularidades del suelo, ayudan a fortalecer los músculos y los tendones (sobre todo de los pies y tobillos) y esto nos evitará pequeñas lesiones

Un día de grandes contrastes, esta mañana un cielo completamente despejado y por la tarde totalmente cubierto de nubes (por la mañana un 50% de humedad, esta tarde el 75%).

Miércoles
7 km a 5:38
Terreno variado, cemento, asfalto y tierra

PLAN ENTRENAMIENTO 10 km 3 semanas 2013

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