Entrenamientos Media Maratón de Dénia 2013 (6)

Se acerca la Media Maratón de Dénia 2013 y poco a poco va entrando el buen tiempo, un fin de semana excelente para correr en un marco de lujo, las playas de Jávea.

El sábado 10 km y 18 km el domingo, de buena mañana, antes de que apriete el sol y con tiempo después para descansar y disfrutar de la semana gastronómica que organizan los restaurante de Jávea,

El sábado 10 km a 5:29 min/km de media.

El domingo 18 km incrementando el ritmo de rodaje:

5 Km a 5:29 min/Km
5 Km a 524 min/Km
5 Km a 5:19 min/Km
2 Km a 5:04 min/Km
1 Km para terminar a 5:35 min/Km

Os dejo una foto del amanecer, siempre es espectacular, solo por esto vale la pena madrugar y ponerse las zapatillas para rodar.

Próximo reto: Media Maratón de Dénia 2013

Clic en el Plan de entrenamiento para la Media Maratón de Dénia 2013 para descargar en Excel

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