Entrenamientos Media Maratón de Dénia 2013 (4) Rodaje carrera

 

Rodaje de Carrera por el viejo cauce del rio Turia, Valencia. Después de los días de lluvia un día excelente para correr. Rodando por zonas mixtas de cemento y tierra, hoy he rodado por sensaciones, sin mirar el cronómetro, al final he completado dos kilómetros más de lo previsto y bastante más rápido de lo marcaba el plan, a 5:19 en lugar de 5:40.

 

Algunas zonas aún estaban con charcos pero en general el tramo recorrido estaba en buenas condiciones para disfrutar de una mañana de sol y sin viento, se agradece después del viento y lluvia de los últimos dias.

 

Próximo reto: Media Maratón de Dénia 2013

 

Faltan  22 días

Condiciones meteorológicas de los dos días

Distancia         18        Km

Ritmo                          Media

Min/Km                      5:19

Clima                           nubes altas

Temperatura    8 ºC

Humedad         70 %

Viento              2,8 Km/h

 

Clic en el Plan de entrenamiento para la Media Maratón de Dénia 2013 para descargar en Excel

 

Espero que volváis por aquí para comentar como se van desarrollando las sesiones de entrenamientos.

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