Entrenamientos Media Maratón de Dénia 2013 (1)


Primeros entrenamientos para preparar la Media Maratón de Dénia después de correr los 15K de Valencia. Dos sesiones de carrera suave de 8 km a un ritmo de 5:40 minutos el kilómetros.

El martes por la tarde una ligera lluvia refrescaba el ambiente por la zona de Mislata y el primer tramo del parque fluvial del Turia, este tramo tiene un firme engañoso, lo que parece tierra en realidad es cemento, hay que tener cuidado con las articulaciones de los tobillos, sobre todo fijarse bien donde pisamos para evitar un esguince.

El miercoles el tramo recorrido fue desde el puente 9 de Octubre hasta las Torres de Serrano, cemento y tierra, tarde con buena temperatura y bastante gente paseando.

Próximo reto: Media Maratón de Dénia 2013

Faltan 32 días
Distancia 08 Km
Ritmo Media Max
Min/Km 5:39 5:17
Clima llúvia débil / parcialmente nublado
Temperatura 13 ºC / 15ºC
Humedad 94 % / 77%
Viento 14,8 / 13 Km/h

Clic en el Plan de entrenamiento para la Media Maratón de Dénia 2013 para descargar en Excel

Espero que volváis por aquí para comentar como se van desarrollando las sesiones de entrenamientos.

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