Entrenamiento para “15 Km Valencia abierta al mar” (día 2)

Entrenamiento para “15 Km Valencia abierta al mar” (día 2)

Después de la tormenta de esta mañana la tarde era ideal para entrenar. El programa de hoy consistía en correr 8 km, al final fueron nueve. Los primeros tres calentando a 5min 26 seg subiendo el ritmo, después 4 km a 4:52 (costaron un poquito después del finde pasado), para terminar 1 km enfriando a 5:33.

RETO “15 Km Valencia abierta al mar”

Faltan 23 dias
Entrenamiento 2ª Sesión
Distancia 9,01 KM

Ritmo Media Max
Min/Km 5:13 4:39

Clima parcialmente nublado

Temperatura 17 ºC
Humedad 26 %
Viento 20 Km/h

Este es el plan de estas cuatro semanas, para intentar conseguir un tiempo de 1:12:15

Plan de cuatro semanas de entrenamiento para “15 Km Valencia abierta al mar”

Este domingo toca correr la primera carrera del Circuito de Carreras Populares Ciudad de Valencia

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